You need to enable JavaScript in order to use the AI chatbot tool powered by ChatBot Ինչպես լավացնել ուղեղի աշխատանքը - Ամերիա բլոգ
09Օգս

Ինչպես լավացնել ուղեղի աշխատանքը

3D illustration of brain on the green background

Ուղեղը մարմնի ծավալի ընդամենը 2%-ն է կազմում, բայց կառավարում է մեր ամբողջ մարմինը: Նա ևս ծերանալու հակում ունի, բայց եթե անընդհատ մարզես ու նոր մարտահրավերներ նետես նրան, այն քեզ ավելի երկար կծառայի:

Ուղղի՛ր մեջքդ

Մայրիկները մի բան գիտեն, որ միշտ հորդորում են ուղիղ պահել մեջքը. ուղղահայաց դիրքում էներգիան ավելի արագ է հասնում մեր գլխուղեղի բջիջներին, լավանում է տրամադրությունը ու բարձրանում ինքնավստահությունը:

Լա՛վ սնվիր

Իսկ տատիկների համար դու միշտ քաղցած ես։ Սնվի՛ր առողջ ու չափավոր՝ չենթարկվելով տատիկի հարձակումներին: Շատ օգտագործի՛ր ընկուզեղեն, ձկնեղեն, հացահատիկեղեն, մրգեր ու բանջարեղեն:

Պահպանի՛ր ֆիզիկական ակտիվությունը

Մարզվելիս քո սրտի ռիթմը մեծանում է, թթվածինը ուղեղ է հասնում շատ ավելի արագ, ու զարգանում են ուղեղի նոր բջիջներ: Դու դառնում ես ավելի արդյունավետ:

Պահպանի՛ր մտավոր ակտիվությունը

Նոր բաներ փորձարկելը կօգնի մարզել ուղեղը. սովորի´ր նոր լեզու կամ կիթառ նվագել:

Արա՛ «էլեկտրոնային դեթոքս»

Քնից 30-60 րոպե առաջ անջատի´ր բոլոր էկրանները:

Մեդիտացիա արա՛

Դի՛ր մեդիտացիոն երաժշտություն, խաղաղվի՛ր ու գրկի՛ր բարձդ։
 

Կարդա նաև...

Այն ամենը, ինչ պետք է իմանաս  եկամտային հարկի վերադարձի մասին

Այն ամենը, ինչ պետք է իմանաս եկամտային հարկի վերադարձի մասին

Դե ինչ, եթե որոշել ես տուն գնել և օգտվել եկամտային հարկի վերադարձի հնարավորությունից, ճիշտ տեղում ես: Ընդամենը 3 րոպեում դու կիմանաս այն ամենը, ինչ պետք է․ ովքե՞ր կարող են դիմել, ի՞նչ փաստաթղթեր են անհրաժեշտ և ինչպե՞ս դիմել:

Ինչպե՞ս կայացնել ճիշտ որոշումներ սթրեսային իրավիճակներում. 7+ խորհուրդ գործարարներին

Ինչպե՞ս կայացնել ճիշտ որոշումներ սթրեսային իրավիճակներում. 7+ խորհուրդ գործարարներին

Պատկերացրու՝ քո գլխավոր մատակարարը հանկարծ դադարեցնում է համագործակցությունը, և դու ունես ընդամենը 24 ժամ բիզնեսդ փրկելու համար։

Ֆինանսական ծուղակներ սոցիալական ցանցերում. Ինչպե՞ս խուսափել

Ֆինանսական ծուղակներ սոցիալական ցանցերում. Ինչպե՞ս խուսափել

Սոցիալական տարբեր հարթակներում մենք ստանում ենք բազմաթիվ նոր գիտելիքներ, օրինակ` սովորում ենք նոր բաղադրատոմսեր, ֆիզիկական վարժություններ և նույնիսկ ֆինանսական խորհուրդներ ենք ստանում։

  • Recent
  • Popular